#레이스준비

마라톤 풀코스 뛰기 전에 꼭 해야 할 준비운동[24]

요즘 마라톤 대회 많이 나가는데, 진짜 풀코스 도전하려면 레이스 당일 준비운동이 진짜 중요하더라ㅋㅋ 난 작년에 준비운동 제대로 안 하고 나갔다가 중반에 다리가 뻣뻣해져서 고생했는데, 올해는 확실히 다르게 준비해봤어. 핵심은 동적 스트레칭이었어. 정적 스트레칭은 실제 레이스 30분 전에는 별로고, 차라리 가볍게 조깅하면서 다리 스윙이나 무릎 들어올리기, 옆으로 걷기 같은 걸 10분 정도 하니까