Tagged posts
공개 글 3개 · 차단한 회원의 콘텐츠는 자동으로 제외됩니다.
주말에 가볍게 공 차기 전에 몸을 풀었는데, 종아리랑 허벅지 뒤쪽을 조금씩 늘려주니 움직이기가 한결 편하더라고요. 예전엔 바로 뛰어들곤 했는데 준비 운동을 하고 나니 첫 몇 분이 덜 뻣뻣했어요. 여러분은 운동 전에 꼭 챙기는 스트레칭 동작 있나요? 무리하지 않고 각자 익숙한 범위에서 천천히 하는 게 좋겠죠. 다음엔 경기 끝나고 하는 정리 운동도 몇 가지 배워보려 합니다. 👉 YN SEO·블
요즘 운동 시작 전에 스트레칭을 짧게라도 챙기고 있어요. 몸을 천천히 풀고 나면 첫 동작이 덜 뻣뻣하더라고요. 예전엔 영상 따라 이것저것 했는데, 지금은 목과 어깨, 다리 위주로 무리 없는 동작 몇 가지만 해요. 오래 하기보다 꾸준히 하는 쪽이 잘 맞네요. 다들 운동 전에 꼭 하는 준비 동작 있으신가요? 초보도 따라 하기 쉬운 루틴이 있으면 추천 부탁드려요. 👉 YN 이미지 편집 👉 NB
요새 운동 시작했는데 진짜 스트레칭의 중요성을 뼈저리게 느꼈다ㅋㅋ 처음엔 '아 뭐 이까짓 거 생략해도 되겠지' 이 생각으로 준비운동만 좀 하고 바로 본운동을 들어갔거든. 근력운동도 하고 유산소도 하고 꽤 열심히 했다고 생각했는데 다음날 아침에 일어나려니까 온몸이 뻐근한 거 있지ㅋㅋㅋ 다음날은 좀 낫다 싶어서 또 갔는데 이번엔 운동 끝나고 정확히 5분이라도 스트레칭을 했어. 제대로 근육을 이완
