#시차적응

장거리 비행 후 피로 회복, 시차적응 꿀팁 모음[38]

요즘 장거리 국제선 타는 일이 많아지니까 비행 후 몸과 마음이 완전히 다르더라ㅋㅋ 특히 동쪽으로 가는 비행은 도착했을 때 피로가 장난 아니야. 그래서 몇 가지 팁을 찾았는데 정말 효과 봤어. 첫 번째는 비행 중 수분 섭취! 기내는 습도가 낮아서 탈진하기 쉬운데, 카페인과 알코올은 피하고 물을 자주 마시는 게 핵심이야. 도착 전에 미리 수면제 대신 가벼운 스트레칭을 해두면 혈액순환이 좋아져서