Tagged posts
공개 글 12개 · 차단한 회원의 콘텐츠는 자동으로 제외됩니다.
얘기 좀 들어봐. 나 요새 탁구 시작했는데 처음엔 그냥 라켓 쥐고 튕기는 거면 다 똑같은 줄 알았어ㅋㅋ 그런데 동호회 선배가 잡는 법부터 제대로 배워야 한다고 하더라. 펜홀드, 셰이크핸드 이런 기초 그립 스타일을 알고 손목 각도까지 맞춰야 한다는 거야. 처음엔 '그게 뭐 하는 짓이냐' 싶었는데 진짜 달라더니까. 몇 주 동안 기초만 집중해봤어. 라켓을 편하게 잡고, 손목을 풀면서도 안정적으로
며칠 전부터 조깅을 시작했는데, 처음엔 기분 좋게 나갔거든. 날씨도 좋고 음악도 틀고 신나서 3km를 뛰었어. 그리고 그 다음날부터... 무릎이 쑤신다ㅋㅋ 계단 내려갈 때 특히 그러는데, 이게 근육통인지 뭔지 모르겠더라. 운동 좋아하는 친구한테 물어봤더니 처음엔 다 그렇대면서 스트레칭을 제대로 안 했냐고 하더라. 알고 보니 준비운동과 마무리 스트레칭이 진짜 중요하더라. 조깅 전에 10분 정도
요새 운동 시작했는데 진짜 스트레칭의 중요성을 뼈저리게 느꼈다ㅋㅋ 처음엔 '아 뭐 이까짓 거 생략해도 되겠지' 이 생각으로 준비운동만 좀 하고 바로 본운동을 들어갔거든. 근력운동도 하고 유산소도 하고 꽤 열심히 했다고 생각했는데 다음날 아침에 일어나려니까 온몸이 뻐근한 거 있지ㅋㅋㅋ 다음날은 좀 낫다 싶어서 또 갔는데 이번엔 운동 끝나고 정확히 5분이라도 스트레칭을 했어. 제대로 근육을 이완
친구 권유로 배드민턴 동호회에 처음 가봤는데 진짜 생각보다 힘들더라ㅋㅋ 라켓 잡고 5분만 해도 팔뚝이 화끈거리는데, 한 시간 운동하고 나니까 팔 전체가 뻐근함 그 자체였어. 겨우 깃털 칠 것 가지고 뭐 이렇게 힘들어? 싶었는데 동호회 선배들 보니까 몸 쓰는 게 완전 다르더라. 특히 스매시 배울 때가 웃겼는데, 내가 치는 건 그냥 날려버리는 거고 선배들은 뭔가 스피드감이 장난 아니야. 라켓 각
요즘 야구 중계를 자주 봤는데, 선수들의 타이밍이 정말 신기하더라고. 특히 투수가 공을 던지는 순간부터 타자가 스윙하는 과정까지 보면서 느낀 게, 우리 일상에서도 이런 타이밍이 되게 중요하다는 거야. 반응속도나 의사결정 같은 거들이 다 타이밍이 아니겠어. 생각해보니 운동 종목마다 타이밍이 다르긴 한데, 공통점이 있더라. 축구는 패스를 받는 타이밍, 탁구는 임펙트 타이밍, 테니스는 발 움직임의
요즘 헬스장 다니면서 깨달은 게 있는데, 처음부터 무거운 무게로 시작하면 진짜 금방 질린다는 거다. 요즘 주변 친구들이 New Year New Me 하면서 헬스장 등록했다가 3주 만에 그만두는 거 보니까 말이지. 나도 처음엔 그랬는데, PT 쌤이 가벼운 무게로 정확한 폼부터 익히라고 해서 바꿨더니 훨씬 재미있더라. 특히 요즘 같은 시즌에 운동 시작하려면 근력보다는 꾸준함이 진짜 중요한 것 같
요즘 헬스장 다니다 보니까 생각보다 많은 사람들이 같은 실수를 반복하더라고. 특히 초보자들은 너무 무거운 무게부터 시작하려고 하는데, 정말 위험하고 비효율적이야. 나도 처음엔 그랬는데 폼을 제대로 익히고 나니까 훨씬 효과가 좋아졌어. 가장 도움이 됐던 건 역시 꾸준함이야. 일주일에 3~4번 정도 꾸준히 가니까 3개월 정도면 눈에 띄는 변화가 생기더라. 친구들도 '어? 왜 달라졌어?'라고 물어
날씨 좋은 날씨엔 밖에서 운동하고 싶지만, 요즘 바쁘다는 핑계로 집에서만 운동하게 되더라. 그러다 보니 헬스장 안 가도 충분하다는 생각이 들었어. 유튜브 영상만 틀고 따라 하거나, 간단한 덤벨이랑 매트 깔고 운동하니까 생각보다 꽤 괜찮은데 말이야. 가장 좋은 점은 시간 낭비가 없다는 거더. 헬스장 가는 시간, 짐 풀고 정리하는 시간 다 빼고 바로 시작할 수 있으니까. 날씨 안 좋을 때도 상관
최근에 헬스장 다니면서 깨달은 건데, 운동 중간중간 물을 마시는 타이밍이 진짜 중요하더라. 예전엔 목이 말라킬 때까지 기다렸다가 벌컥벌컥 마셨는데 그럼 배도 불편하고 운동할 때 자꾸 옆구리가 땡기곤 했어. 근데 조금씩 자주 마시니까 훨씬 쾌적하더. 운동 강도에 따라 다르긴 한데, 가벼운 운동이면 15~20분마다 한두 모금씩, 고강도 운동이면 10분마다 조금씩 마시는 게 좋은 것 같아. 물 온
요즘 주말마다 배구를 치고 있는데, 처음엔 그냥 있던 운동화 신고 나갔거든. 그럼 경기 중에 발목이 자꾸 불안정하고 발이 아프더라고ㅋㅋ 선배한테 물어보니까 운동화 선택이 진짜 중요하다고 하면서 자기 신발 봐보라고 했어. 그제야 깨달았어. 운동종목에 맞춘 전문 신발이 따로 있다는 거. 그래서 배구화 따로 사서 신어봤는데 진짜 다르더라ㅋㅋ 발목 지지력도 좋고, 코트에서의 반발력이 확실히 달랐어.
얘기 들어봤을 때는 뭐 그냥 라켓 잡고 치면 되는 거 아닌가 싶었는데ㅋㅋ 직접 해보니까 진짜 차원이 다르더라고. 같은 라켓을 들고도 사람마다 느낌이 확연히 달라진다니까? 처음엔 그냥 편한 대로 잡았는데 자꾸 공이 날아가는 방향이 이상하고 팔목이 아픈 거야. 친구한테 물어보니까 그립감이 진짜 중요하다고 하더라고. 손가락 위치, 손목 각도, 심지어 얼마나 세게 잡을지까지 다 영향을 미친다니까.
요즘 건강 취미로 마라톤을 시작했는데, 진짜 신발이 전부더라ㅋㅋ 처음엔 그냥 편한 운동화 신고 뛰었거든. 근데 5km 정도 뛰고 나니까 발목, 무릎, 심지어 허리까지 쑤시는 거 있지? 그래서 전문 매장 가서 제대로 된 러닝화 사왔어. 신발 바꾸고 같은 거리를 뛰니까 완전 달라졌어ㅋㅋ 발에 가는 충격이 훨씬 덜해지고, 다리가 덜 피로해지니까 자세까지 자연스러워지더라. 신발 추천받을 때 발의 모
