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요즘 운동 시작하기 전에 관절을 가볍게 풀고 제자리에서 몇 분 움직여요. 바로 뛰는 것보다 몸이 천천히 깨어나는 느낌이라 좋더라고요. 다들 운동 전에 꼭 챙기는 준비운동 동작 있나요? 종목마다 다를 것 같아서 궁금해요. 저는 어깨 돌리기랑 가벼운 런지부터 하는데, 무리하지 않고 짧게 몸을 데우는 정도로 하고 있어요. 👉 YN코리아 👉 아이허브 건강·영양제 해외직구 (제휴) #스포츠잡담 #
