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가볍게 운동할 때도 시작 전에 몸을 풀어주면 움직임이 한결 편하더라고요. 요즘은 경기 보다가 쉬는 시간에 어깨랑 종아리도 잠깐 풀어봅니다. 무리해서 오래 하기보다는 몇 분이라도 천천히 하는 쪽이 부담이 적네요. 다들 운동이나 경기 전에 챙기는 간단한 준비 동작 있으신가요? 집에서 따라 할 때는 통증이 생기면 바로 멈추고, 자기 몸에 맞는 범위에서 하는 게 좋겠습니다. 👉 틱톡 라이트 리워드
