#근육통

스트레칭 무시했다가 운동 후 근육통 온 썰ㅋㅋ[53]

요새 운동 시작했는데 진짜 스트레칭의 중요성을 뼈저리게 느꼈다ㅋㅋ 처음엔 '아 뭐 이까짓 거 생략해도 되겠지' 이 생각으로 준비운동만 좀 하고 바로 본운동을 들어갔거든. 근력운동도 하고 유산소도 하고 꽤 열심히 했다고 생각했는데 다음날 아침에 일어나려니까 온몸이 뻐근한 거 있지ㅋㅋㅋ 다음날은 좀 낫다 싶어서 또 갔는데 이번엔 운동 끝나고 정확히 5분이라도 스트레칭을 했어. 제대로 근육을 이완