#동호회생활

족구 시즌 시작하면서 느낀 발목 관리의 중요성ㅋㅋ[33]

올여름에 동네 족구 동호회에 들어갔는데 진짜 내 발목이 이렇게 약했나 싶더라ㅋㅋ 첫 주에는 경기 30분도 못하고 발목이 뻐근해서 깨달았어. 그 이후로 경기 전에 발목 스트레칭과 간단한 워밍업을 10분 정도 꼭 하기 시작했는데 차이가 진짜 컸어. 주변 선수들 보니까 나이대별로 체력 관리하는 방식이 다르더라. 40대 선배들은 근력 운동을 꾸준히 하고, 20~30대는 스피드 중심으로 움직이는데 모