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경기와 운동 이야기를 나누는 공간
한 3개월 정도 운동을 제대로 못 했는데 요즘 다시 시작했거든. 근데 진짜 신기한 게, 예전에는 할 수 있던 무게를 들어올릴 수가 없어ㅋㅋ 뭐 이정도야 당연하지만 문제는 폼이야. 예전 습관이 남아있어서 자동으로 나오는 동작들이 있는데 어라? 이게 뭐지? 하면서 자꾸 끊기더라고. 마치 자동저장이 안 된 것처럼ㅋㅋㅋ 헬스 트레이너 친구한테 얘기했더니 웃으면서 '근육 기억력이 남아있는 거랑 실제
얘기 들어봤을 때는 뭐 그냥 라켓 잡고 치면 되는 거 아닌가 싶었는데ㅋㅋ 직접 해보니까 진짜 차원이 다르더라고. 같은 라켓을 들고도 사람마다 느낌이 확연히 달라진다니까? 처음엔 그냥 편한 대로 잡았는데 자꾸 공이 날아가는 방향이 이상하고 팔목이 아픈 거야. 친구한테 물어보니까 그립감이 진짜 중요하다고 하더라고. 손가락 위치, 손목 각도, 심지어 얼마나 세게 잡을지까지 다 영향을 미친다니까.
요즘 건강 취미로 마라톤을 시작했는데, 진짜 신발이 전부더라ㅋㅋ 처음엔 그냥 편한 운동화 신고 뛰었거든. 근데 5km 정도 뛰고 나니까 발목, 무릎, 심지어 허리까지 쑤시는 거 있지? 그래서 전문 매장 가서 제대로 된 러닝화 사왔어. 신발 바꾸고 같은 거리를 뛰니까 완전 달라졌어ㅋㅋ 발에 가는 충격이 훨씬 덜해지고, 다리가 덜 피로해지니까 자세까지 자연스러워지더라. 신발 추천받을 때 발의 모
어제 경기 중계 보다가 느낀 건데, 후반전 20분 남겨놓고 선수들 움직임이 확 달라지더라ㅋㅋ 전반전에는 박스투박스 뛰어다니던 미드필더가 후반전 막판에는 거의 보행 수준이 되는 거야. 그걸 보니까 개인 체력 관리가 얼마나 중요한지 장난 아니겠다 싶었어. 알고 보니 프로 선수들은 경기가 없는 날에도 엄청 빡빡하게 운동하면서 체력 베이스를 깔아놓는다고 하네. 근력, 유산소, 스피드 워크 이런 걸
요즘 경기 중계를 보면서 깨달은 건데, 그냥 앉아만 있으면 손가락이 자꾸만 경직되더라고ㅋㅋ 특히 긴 경기 볼 때 말이야. 그래서 중계 보면서 틈틈이 손가락 펼쳤다 오므렸다를 반복해봤는데 진짜 차이가 나. 휴식 타임이나 광고 시간에 손목도 몇 번 돌려주고, 손가락 스트레칭도 좀 해주니까 경기가 끝날 때쯤이면 손이 한결 가벼워져 있어. 원래는 끝나고 나면 손가락이 뻣뻣했는데 말이지. 이제는 자연
최근에 배구 경기를 자주 보는데, 같은 포지션 선수들도 경기마다 체력 소비가 완전 다르더라ㅋㅋ 특히 세터는 계속 움직이면서 판단해야 하고, 리시버들은 순간 폭발력이 중요하고... 이렇게 보니까 각 포지션별로 체력 배분 방식이 달라야 한다는 게 확 느껴졌음 그래서 한번 생각해본 건데, 프로 선수들이 경기 중간중간에 하는 행동들이 다 컨디션 관리와 연결되어 있다는 거야. 타임아웃 때 깊게 숨을
야구나 축구 경기를 한 경기 내내 앉아서 보다 보면 정말 허리가 쑤신다ㅋㅋ 특히 주말에 장시간 경기를 볼 때는 더하고. 그래서 전에 소파 쿠션 위치를 좀 신경 써봤는데 진짜 차이가 난다. 등받이와 허리 사이에 쿠션을 받쳐주니까 자세가 자연스럽게 펴지더라. 요즘은 경기 전에 스트레칭도 좀 하고 앉는 식으로 변화를 줘본다. 같은 자세로만 있으면 정말 안 좋으니까 한 세트 끝나고 일어나서 좀 움직
올여름에 동네 족구 동호회에 들어갔는데 진짜 내 발목이 이렇게 약했나 싶더라ㅋㅋ 첫 주에는 경기 30분도 못하고 발목이 뻐근해서 깨달았어. 그 이후로 경기 전에 발목 스트레칭과 간단한 워밍업을 10분 정도 꼭 하기 시작했는데 차이가 진짜 컸어. 주변 선수들 보니까 나이대별로 체력 관리하는 방식이 다르더라. 40대 선배들은 근력 운동을 꾸준히 하고, 20~30대는 스피드 중심으로 움직이는데 모
어제 배구 경기 중계 봤는데 진짜 눈에 띄는 게 있더라ㅋㅋ 같은 시간 코트에 있어도 포지션마다 체력 소모가 다르다는 거였어. 리베로는 계속 움직이면서 수비하고, 미들블로커는 점프 반복이고, 아웃사이드는 전방 이동이 많고... 이게 다 경기력에 얼마나 영향을 주는지 생각하니까 신기하더라. 그러면서 느낀 게 선수들이 얼마나 세밀하게 자신의 포지션에 맞게 체력 배분을 하는지 알게 됐어. 코치 입장
어제 동네 풋살장 가서 새 운동화 신고 뛰었는데 진짜 차이가 장난 아니더라ㅋㅋ 예전엔 그냥 편한 신발이려니 했는데, 쿠션이 얼마나 중요한지 몰랐네. 발바닥이 받는 충격이 줄어들다 보니 경기 내내 발목이 덜 피곤했어. 특히 후반전에 스프린트할 때 그 차이가 정말 티난다니까. 운동하는 친구들한테 들었는데 많은 선수들이 쿠션 상태 관리를 진짜 신경 쓴다고 더라. 신발 구입할 때 디자인만 보다가 직
요즘 주말마다 풋살장 가서 운동하는데, 계속 발목이 아팠거든ㅋㅋ 처음엔 운동 부족이라고 생각했는데 자꾸 같은 부위만 피곤하더라. 신발 문제일 수도 있다는 생각이 들어서 축구화 깔창을 새로 교체해봤어. 전문 스포츠용 깔창으로 바꾼 지 한두 달 됐는데 진짜 차이가 난다니까? 발목 안쪽 아치 부분을 제대로 지지해주니까 경기 중에 발이 덜 피로하고, 방향 전환할 때도 훨씬 안정적이더라. 그 전엔 느
요즘 주말마다 테니스 치는데 자꾸 공이 자기 마음대로 날아가서 답답했거든ㅋㅋ 라켓이 문제인 줄 알고 새로 사려고까지 했는데, 친구가 스트링 장력 확인해보라고 해서 확인해봤어. 내 라켓은 장력이 많이 풀려있었더라. 요즘 라켓이 낡아가지고 한 번도 재장력을 맞춰본 적이 없었네. 스트링 장력을 50파운드대로 조정한 후 처음 치면서 느낀 차이가 정말 컸어. 공이 라켓 면에서 훨씬 더 안정적으로 튕겨
요즘 배드민턴 동호회에서 꾸준히 치고 있었는데 자꾸 손목이 뻐근하더라고. 라켓은 좋은데 뭔가 이상한 느낌이 들어서 그립을 교체해봤어. 얇은 그립에서 조금 두꺼운 걸로 바꾸니까 손목에 가해지는 충격이 진짜 달라졌어ㅋㅋ 처음엔 그립이 작은 게 그냥 그런 줄 알았는데, 알고 보니까 손목 안정성에 진짜 영향을 미치더라. 스매시할 때 특히 그런데 이제는 훨씬 편하고 컨트롤도 좋아진 느낌. 사소한 거
요즘 마라톤 대회 많이 나가는데, 진짜 풀코스 도전하려면 레이스 당일 준비운동이 진짜 중요하더라ㅋㅋ 난 작년에 준비운동 제대로 안 하고 나갔다가 중반에 다리가 뻣뻣해져서 고생했는데, 올해는 확실히 다르게 준비해봤어. 핵심은 동적 스트레칭이었어. 정적 스트레칭은 실제 레이스 30분 전에는 별로고, 차라리 가볍게 조깅하면서 다리 스윙이나 무릎 들어올리기, 옆으로 걷기 같은 걸 10분 정도 하니까
동호회 배구 다니면서 계속 서브가 약한 게 고민이었는데, 지난주에 선배가 팔 각도 좀 조정해보라고 해서 그렇게 했어. 정확히는 서브할 때 공을 던지는 높이를 좀 더 높게, 팔은 조금 더 뒤로 빼는 식으로? 진짜 이게 뭐 하는 건가 싶었는데 몇 번 해보니까 신세계더라ㅋㅋ 이전에는 서브가 약해서 상대팀 공격이 쉬워지는 악순환이 있었는데, 지금은 서브 자체가 공격이 되니까 게임 흐름이 확 달라졌어
요즘 테니스 좀 자주 치는데, 라켓 스트링이 늘어나면서 플레이가 어색해지는 거 있잖아. 그냥 계속 쓰다가 문득 라켓 전문점에 들어갔는데 스트링 장력 조정이 게임에 진짜 영향을 준다고 하더라ㅋㅋ 내 라켓은 장력이 많이 떨어진 상태였대. 즉시 조정 맡겼는데 다음 경기 때 진짜 달랐어. 강하게 조정해서 받으니까 컨트롤이 정확해지고 약하게 조정해서도 쳐봤는데 파워가 나오더라. 같은 라켓인데 스트링
요즘 날씨 좋으니까 수영장 가는 사람들 많던데, 나도 오랜만에 가봤어. 그런데 가기 전에 준비 제대로 안 하면 정말 답답하더라ㅋㅋ 특히 물놀이 초보면 더 그렇고. 먼저 수영복은 최소 2-3시간 전에 입는 게 좋더라. 급하게 입으면 불편하거든. 그리고 수영장 들어가기 전에 찬물로 몸을 먼저 식혀놓으면 온탕에 들어갈 때 덜 놀래ㅋㅋ 물 온도 적응이 훨씬 수월해. 또 라커 번호는 꼭 메모해놓고,
요즘 주말마다 배드민턴 치러 가는데, 평소에 라켓 그립 감는 방식에 대해서는 거의 신경 안 썼거든. 그냥 원래대로 감겨있던 걸 쓰고만 있었어. 그런데 지난주에 동료가 라켓 그립을 새로 감아주면서 얇은 그립테이프를 여러 겹으로 감는 방식을 보여줬어. 솔직히 별 거 아닐 줄 알았는데 정말 달랐어ㅋㅋ 손에 더 잘 붙고 스윙할 때 손목 안정성이 진짜 생겼어. 그 전에는 자도 모르게 라켓을 세게 잡고
친구 권유로 탁구장 가서 처음 쳤는데 진짜 예상을 벗어났어. TV에서 보면 그냥 팔 튕기는 것처럼 보이는데 직접 해보니까 손목, 팔뚝, 어깨까지 다 쓰이더라. 30분 정도만 쳤는데 다음날 온몸이 뻐근했음ㅋㅋ 그리고 거리감 조절이 진짜 어렵다. 공이 작아서 그런지 처음엔 공 딱 맞춰서 치는 게 신기할 정도고, 각도를 조금만 틀어도 공이 완전 다르게 날아가. 배드민턴이나 테니스는 어느 정도 여유
평생 TV로만 보다가 처음 구장에 가봤는데 와... 이게 같은 스포츠 맞나 싶더라ㅋㅋ 화면으로는 못 느끼는 게 진짜 많더라. 선수들이 점프할 때 나는 굉음, 공이 날아오는 속도감, 관중들의 응원이 몸 전체로 전해지는 느낌... 이건 정말 현장이 최고다. 그리고 놀란 게 선수들의 체격이 정말 장난 아니더라. TV로는 비율이 비슷해 보이는데 직관하니까 얼마나 큰지 실감이 왔어ㅋㅋ 특히 스파이크
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